Een onvolledig overzicht
Abnormale reacties zijn misschien wel net heel "normaal"
Een voorsmaakje van hoe een ( hier algemeen) ingebouwd patroon van actie en reactie kan werken , dit voor mensen die twijfelen....
Denk maar eens erover na hoeveel mensen angst hebben bij het zien of op de hoogte gesteld worden van de aanwezigheid van spinnen, muizen. Waarom vertonen deze mensen dergelijk angstig gedrag, krijgen ze ( abnormale?) gedachten en gedragingen?
Omdat dat aangeleerd is?
Misschien.
Of is het werkelijke angst vanwege de vele reeds verkregen spinnenbeten of hun eerdere angst door een effectief gebeurde negatieve ervaring met muizen?
Hetgeen wél zeker is, is dat ze voor zichzelf en omstaanders ' normaal' reageren op een door hen ' gevaarlijk' angst-gevende situatie en zo abnormale reacties uiten ( beginnen te roepen, tieren) en zich daarnaar gedragen (slaan, weglopen, op een stoel gaan staan).
Waarom reageren sommigen zo? Het eerdere ingegeven idee of de effectief gebeurde ervaring zit in hun geheugen gegrift en veroorzaakt bij het denken, zien van spinnen, muizen een bijna automatische, autonome reactie. Zowel lichamelijk als geestelijk.
Is hun reactie volgens jou een logisch gevolg van een gebeuren, een herinnering aan een (trauma- gerelateerd) gebeuren? Waarschijnlijk wel, sommige omstaanders gaan lachen maar voor de meesten is hun reactie een maatschappelijk aanvaard gedrag. Het is een 'zogenaamde' normale reactie bij mensen met ( onnodig opgewekte?) angst voor spinnen, muizen wanneer deze personen onverwachts en ongecontroleerd in aanraking komen ermee, en dat dit op onbewaakte momenten, dergelijke reacties opwekt.
Als je dit als "normaal" ervaart, waarom aanvaarden zo weinig mensen ( of jijzelf als slachtoffer zijnde) dan niet de al dan niet erkende en/of langdurende (negatief aanvoelende) reacties en gedachtegangen van personen die seksueel grensoverschrijdend gedrag meemaken/meegemaakt hebben...als gevolg van, als "normaal".
Waar ligt het verschil in 'normaal reageren' wanneer deze personen 'getriggerd' worden, herinnerd worden aan deze negatieve ervaring.
Weet dat hoe hard een persoon ook werkt/gewerkt heeft aan zijn verwerking, hoe ver die persoon ook staat in zijn verwerking, toch kan deze persoon, net als voorgaand voorbeeld, plots getriggerd worden en onverwachts reageren op een gebeurtenis, een geur, een woord. Respecteer steeds die persoon ( ook als jij dat bent), weet dat het een normale reactie is op een abnormale ( eerder gebeurde) situatie. En dat je gaandeweg er steeds meer en meer controle zal over krijgen. De eigen persoonlijke "macht" zal terugvinden.
De gevolgen van (seksueel) grensoverschrijdend gedrag kan je onmogelijk in één lijstje opsommen. Het onderstaande overzicht is daarom verre van volledig, maar veel van de getroffen personen herkennen zich wel in een of meerdere gevolgen die we hieronder beschrijven.
We weten dat dit alles véél tijd nodig heeft om jezelf weer iet of wat terug te vinden.
Gun jezelf aub die tijd, onafhankelijk van werk, school, omgeving.
Gemakkelijk gezegd? Onmogelijk te doen? Dat voelt veelal zo aan, klopt.
Toch is het van levensbelang voor jezelf.
Zoek hulp.
Help jezelf of vraag iemand je te helpen. Alles begint met een eerste stapje.
Een voorsmaakje van hoe een ( hier algemeen) ingebouwd patroon van actie en reactie kan werken , dit voor mensen die twijfelen....
Denk maar eens erover na hoeveel mensen angst hebben bij het zien of op de hoogte gesteld worden van de aanwezigheid van spinnen, muizen. Waarom vertonen deze mensen dergelijk angstig gedrag, krijgen ze ( abnormale?) gedachten en gedragingen?
Omdat dat aangeleerd is?
Misschien.
Of is het werkelijke angst vanwege de vele reeds verkregen spinnenbeten of hun eerdere angst door een effectief gebeurde negatieve ervaring met muizen?
Hetgeen wél zeker is, is dat ze voor zichzelf en omstaanders ' normaal' reageren op een door hen ' gevaarlijk' angst-gevende situatie en zo abnormale reacties uiten ( beginnen te roepen, tieren) en zich daarnaar gedragen (slaan, weglopen, op een stoel gaan staan).
Waarom reageren sommigen zo? Het eerdere ingegeven idee of de effectief gebeurde ervaring zit in hun geheugen gegrift en veroorzaakt bij het denken, zien van spinnen, muizen een bijna automatische, autonome reactie. Zowel lichamelijk als geestelijk.
Is hun reactie volgens jou een logisch gevolg van een gebeuren, een herinnering aan een (trauma- gerelateerd) gebeuren? Waarschijnlijk wel, sommige omstaanders gaan lachen maar voor de meesten is hun reactie een maatschappelijk aanvaard gedrag. Het is een 'zogenaamde' normale reactie bij mensen met ( onnodig opgewekte?) angst voor spinnen, muizen wanneer deze personen onverwachts en ongecontroleerd in aanraking komen ermee, en dat dit op onbewaakte momenten, dergelijke reacties opwekt.
Als je dit als "normaal" ervaart, waarom aanvaarden zo weinig mensen ( of jijzelf als slachtoffer zijnde) dan niet de al dan niet erkende en/of langdurende (negatief aanvoelende) reacties en gedachtegangen van personen die seksueel grensoverschrijdend gedrag meemaken/meegemaakt hebben...als gevolg van, als "normaal".
Waar ligt het verschil in 'normaal reageren' wanneer deze personen 'getriggerd' worden, herinnerd worden aan deze negatieve ervaring.
Weet dat hoe hard een persoon ook werkt/gewerkt heeft aan zijn verwerking, hoe ver die persoon ook staat in zijn verwerking, toch kan deze persoon, net als voorgaand voorbeeld, plots getriggerd worden en onverwachts reageren op een gebeurtenis, een geur, een woord. Respecteer steeds die persoon ( ook als jij dat bent), weet dat het een normale reactie is op een abnormale ( eerder gebeurde) situatie. En dat je gaandeweg er steeds meer en meer controle zal over krijgen. De eigen persoonlijke "macht" zal terugvinden.
De gevolgen van (seksueel) grensoverschrijdend gedrag kan je onmogelijk in één lijstje opsommen. Het onderstaande overzicht is daarom verre van volledig, maar veel van de getroffen personen herkennen zich wel in een of meerdere gevolgen die we hieronder beschrijven.
We weten dat dit alles véél tijd nodig heeft om jezelf weer iet of wat terug te vinden.
Gun jezelf aub die tijd, onafhankelijk van werk, school, omgeving.
Gemakkelijk gezegd? Onmogelijk te doen? Dat voelt veelal zo aan, klopt.
Toch is het van levensbelang voor jezelf.
Zoek hulp.
Help jezelf of vraag iemand je te helpen. Alles begint met een eerste stapje.
1. Geen kans zien tot rouw- en verliesverwerking
Duw je je eigen verdriet opzij?
Ben je bang voor afwijzing door je omgeving omdat ze je niet zouden geloven?
Bang dat meervoudige problematieken naar boven zouden kunnen komen als het misbruik in een familiale context gebeurt.
Neem je tijd, geef jezelf de kans tot enige rust.
Je hebt evenveel recht op een rouwproces.
Geef jezelf de kans dit te aanvaarden.
Word je niet gehoord, begrepen? Neem deel aan onze lotgenotengroepen en /of zoek hulp bij gespecialiseerde therapeuten waarbij je je verdriet kunt uiten, bespreken, het gevoel krijgen niet alleen te zijn ermee,...
2. Negatief zelfbeeld
welkomOnbewust ontwikkel je een negatief zelfbeeld. Je voelt je niet gerespecteerd en daaruit concludeer je ook dat je het niet waard bent om gerespecteerd te worden.
Dit kan nog versterkt worden door een schuldbesef waarbij je denkt dit te verdienen. Maar klopt dit wel?
Sommigen voelen zich enkel gezien en behandeld als" slachtoffer" zonder eigen status, zonder een eigenheid en ook zonder een persoonlijkheid buiten " het slachtoffer zijn (van)".
Zo geloof je dat de andere goede redenen heeft om zo over je te denken en om je zo te behandelen.
Dat klopt niet en ergens diep vanbinnen weet je dat ook.
Meestal weten omstaanders en ja, zelfs je beste vrienden, familie, enz, niet hoe ze moeten reageren.
Ook zij kunnen er soms niet over praten en duwen alles weg, dan is het voorbij, kunnen ze verder...
Help jezelf door in je onschuld te blijven geloven.
Praat erover, zoek hulp - welkom binnen onze zelfhulpgroep
Je bent het meer dan waard.
Dit kan nog versterkt worden door een schuldbesef waarbij je denkt dit te verdienen. Maar klopt dit wel?
Sommigen voelen zich enkel gezien en behandeld als" slachtoffer" zonder eigen status, zonder een eigenheid en ook zonder een persoonlijkheid buiten " het slachtoffer zijn (van)".
Zo geloof je dat de andere goede redenen heeft om zo over je te denken en om je zo te behandelen.
Dat klopt niet en ergens diep vanbinnen weet je dat ook.
Meestal weten omstaanders en ja, zelfs je beste vrienden, familie, enz, niet hoe ze moeten reageren.
Ook zij kunnen er soms niet over praten en duwen alles weg, dan is het voorbij, kunnen ze verder...
Help jezelf door in je onschuld te blijven geloven.
Praat erover, zoek hulp - welkom binnen onze zelfhulpgroep
Je bent het meer dan waard.
3. Negatief lichaamsbeeld
Je lichaam werd niet gerespecteerd, maar gebruikt om anderman te behagen. Het is je afgenomen waardoor je nog moeilijk waarde kan hechten aan je eigenheid, je lichaam.
Dit kan zich uiten in ( drang naar)zelfverminking, in je vernederd en afgewezen voelen.
Ook je lichaam zelf kan autonoom, zonder dat je het zelf wilt, protesteren en reageren.
Sommigen gaan in overdrive door (continu) te veel adrenaline te produceren, terwijl anderen geen energie meer hebben.
Het gevoel te hebben bij het ontwaken dat ze door een vrachtwagen overreden zijn...
Een lichaam heeft en geeft eigen alarmsignalen uit. Respecteer deze ook al ben je bang dat je omgeving, werk, school dit niet zal begrijpen. Leg het eventueel uit indien ze daarvoor openstaan.
Lukt het uitleggen niet, geen probleem. Respecteer je (buik)gevoel, je eigenheid, je zijn voor en na het gebeuren.
Geef jezelf de kans om je lichaam te (her)ondekken en opnieuw beetje per beetje eigen te maken...
Lukt het niet alleen, zoek iemand die je ermee kan helpen.
Ook bij ons kan je voor vragen terecht, net als in de lotgenotengroepen.
Dit kan zich uiten in ( drang naar)zelfverminking, in je vernederd en afgewezen voelen.
Ook je lichaam zelf kan autonoom, zonder dat je het zelf wilt, protesteren en reageren.
Sommigen gaan in overdrive door (continu) te veel adrenaline te produceren, terwijl anderen geen energie meer hebben.
Het gevoel te hebben bij het ontwaken dat ze door een vrachtwagen overreden zijn...
Een lichaam heeft en geeft eigen alarmsignalen uit. Respecteer deze ook al ben je bang dat je omgeving, werk, school dit niet zal begrijpen. Leg het eventueel uit indien ze daarvoor openstaan.
Lukt het uitleggen niet, geen probleem. Respecteer je (buik)gevoel, je eigenheid, je zijn voor en na het gebeuren.
Geef jezelf de kans om je lichaam te (her)ondekken en opnieuw beetje per beetje eigen te maken...
Lukt het niet alleen, zoek iemand die je ermee kan helpen.
Ook bij ons kan je voor vragen terecht, net als in de lotgenotengroepen.
4. Vertrouwen in andere mensen in vraag stellen
Ben je je vertrouwen in anderen kwijt? Dat is normaal.
Ook in je vertrouwde omgeving?
Dat kan, ook dat is normaal. Niet voor iedereen, niet voor altijd, maar het heeft zijn tijd nodig.
Spreek je daarom er niemand over aan? Voor sommigen inderdaad een (té) moeilijke stap.
Zoals reeds aangegeven weten omstaanders en ja, zelfs je beste vrienden, familie, enz, niet hoe ze moeten reageren.
Ook zij kunnen er soms niet over praten en duwen alles weg, dan is het voorbij, kunnen ze verder...
Zij misschien wel, jij niet of veel minder. Dat is normaal, jij voelt, bent normaal.
Als je écht niemand vind, kun je misschien baat hebben met het in een filmpje op te nemen; te spreken tegen jezelf, of in een boek te noteren.
Het kan een hulpmiddel zijn voor jezelf, of om een ander op de hoogte te brengen van waar je mee zit.
Hier geldt ook dat dit tijd vraagt en het normaal is dat anderen vertrouwen niet zomaar lukt.
Of je iemand iets in vertrouwen vertelt, maar het je niet vooruit helpt? Blijf het toch een kans geven, het zal je lukken, mits tijd..
5. Angst en machteloosheid
Bij gevoelens van angst en machteloosheid kruip je soms in jezelf of streef je er net naar de touwtjes in handen te hebben.
Kan je moeilijk hulp aanvaarden of vind je net geen hulp? Vind je je eigen angsten, gevoelens overdreven? Of vinden anderen dat?
Probeer je je leven zo in te richten dat je niemand nog nodig hebt?
Reageer je extreem in bepaalde situaties, stel je je extreem afhankelijk op?
Klamp je je aan anderen waardoor de slachtofferrol in opspraak komt?
Al deze opgesomde zaken kunnen voorkomen, en nog veel meer, afhankelijk wie je bent ( was), hoe je je nu voelt, je omgeving, enz..
We raden je aan ( tot misschien vervelens toe) dit te zien als een normale reactie op deze abnormale situatie.
Het zou pas vreemd zijn mocht het je niets doen, mocht je kunnen gewoon verder blijven wie je voorheen was of er net niet was... Het is normaal, maar vraagt inzet, tijd en nood aan verwerking tot je over "herstel" kunt beginnen.
Kan je moeilijk hulp aanvaarden of vind je net geen hulp? Vind je je eigen angsten, gevoelens overdreven? Of vinden anderen dat?
Probeer je je leven zo in te richten dat je niemand nog nodig hebt?
Reageer je extreem in bepaalde situaties, stel je je extreem afhankelijk op?
Klamp je je aan anderen waardoor de slachtofferrol in opspraak komt?
Al deze opgesomde zaken kunnen voorkomen, en nog veel meer, afhankelijk wie je bent ( was), hoe je je nu voelt, je omgeving, enz..
We raden je aan ( tot misschien vervelens toe) dit te zien als een normale reactie op deze abnormale situatie.
Het zou pas vreemd zijn mocht het je niets doen, mocht je kunnen gewoon verder blijven wie je voorheen was of er net niet was... Het is normaal, maar vraagt inzet, tijd en nood aan verwerking tot je over "herstel" kunt beginnen.
6. Gevoelens wegduwen
Bij de ene persoon bevriest de emotionele kant ( freeze), ze uiten géén reactie, lichaam en geest vertonen vormen van dissociatie ( niet bewust aanwezig zijn). Soms duurt dit enkele minuten, voor anderen dagen, weken, maanden. Mistgevoel..
Een andere iemand gaat in overdrive, hetgeen kan leiden tot soms schrijnende gevolgen: vluchten letterlijk en figuurlijk vb overmedicatie, macht, drugs, alcohol, seksverslaving ...
Sommigen gaan zich te empathisch opstellen en te veel aanpassen om anderen een plezier te doen.
Anderen gaan in zichzelf kruipen en als het ware verdwijnen wat uiteindelijk kan leiden tot extra persoonlijke (ontwikkelings)problematieken.
Véél hangt af van wie je bent, wie je was voor het gebeurde.
Hoe je (t)huissituatie is, was; je opvoeding, je leeftijd, je eerdere ervaringen...
Weet dat je hulp kunt zoeken en vinden. Contacteer ons en we helpen je op weg.
Door de lotgenotengroepen, door te verwijzen, door te adviseren, .... om het even, durf!
7. Ontwikkeling van je eigen seksualiteit
Als je al dan niet op een onrijpe leeftijd, ongewenst met een (volwassen) seksuele ervaring geconfronteerd wordt, kan dat je eigen seksualiteit al dan niet ernstig beïnvloeden, schaden.
Kan dit bij volgende ( seksuele) contacten gekoppeld worden aan negatieve gevoelens en herinneringen? Ja, dat kan.
Men spreekt dan vaak over triggers. Een trigger is een mechanisme, dat een proces in gang zet binnen in je geest en/of je lichaam. Een geur, een stem, een smaak, kortom voor elk persoonlijk, kan iets een reactie bij je teweegbrengen die je opnieuw aan de negatieve ervaring doet denken en / of handelen. Héél vervelend. Soms uit zich dat in (chronische) hyperventilatie, paniekaanvallen, idee dat je gaat flauwvallen of zelfs effectief flauwvallen ( hetgeen dan een beschermingsmiddel is vanuit het lichaam zelf, dus kan gezien worden als normaal). Let wel, niet alles is traumatisch bepaald. Laat je steeds medisch, psychisch onderzoeken en bij nood, zoek hulp, laat je ondersteunen.
Ontstaat er ( opnieuw) verwarring rond je seksuele oriëntatie, je verlangens, normen en grenzen? Dat is normaal.
Ook in je eigen volwassen seksuele contact kunnen problemen ontstaan. Maak deze bespreekbaar, onderling of bij een vertrouwenspersoon. Deze problematiek komt ook voor bij seksueel grensoverschrijdend gedrag tussen volwassenen.
Want ook partners kunnen seksueel grensoverschrijdend gedrag plegen, dit wordt jammer genoeg amper erkend door buitenstaanders, door rechterlijke wegen. Vraag om advies wat je kan helpen. Bij ons of bij iemand die je vertrouwt.
Neem de stap om jezelf te helpen, stapje per stapje kom je er.
Kan dit bij volgende ( seksuele) contacten gekoppeld worden aan negatieve gevoelens en herinneringen? Ja, dat kan.
Men spreekt dan vaak over triggers. Een trigger is een mechanisme, dat een proces in gang zet binnen in je geest en/of je lichaam. Een geur, een stem, een smaak, kortom voor elk persoonlijk, kan iets een reactie bij je teweegbrengen die je opnieuw aan de negatieve ervaring doet denken en / of handelen. Héél vervelend. Soms uit zich dat in (chronische) hyperventilatie, paniekaanvallen, idee dat je gaat flauwvallen of zelfs effectief flauwvallen ( hetgeen dan een beschermingsmiddel is vanuit het lichaam zelf, dus kan gezien worden als normaal). Let wel, niet alles is traumatisch bepaald. Laat je steeds medisch, psychisch onderzoeken en bij nood, zoek hulp, laat je ondersteunen.
Ontstaat er ( opnieuw) verwarring rond je seksuele oriëntatie, je verlangens, normen en grenzen? Dat is normaal.
Ook in je eigen volwassen seksuele contact kunnen problemen ontstaan. Maak deze bespreekbaar, onderling of bij een vertrouwenspersoon. Deze problematiek komt ook voor bij seksueel grensoverschrijdend gedrag tussen volwassenen.
Want ook partners kunnen seksueel grensoverschrijdend gedrag plegen, dit wordt jammer genoeg amper erkend door buitenstaanders, door rechterlijke wegen. Vraag om advies wat je kan helpen. Bij ons of bij iemand die je vertrouwt.
Neem de stap om jezelf te helpen, stapje per stapje kom je er.
8. Overige gevolgen
Het diep gekwetst zijn en het niet geloofd of begrepen worden, is iets dat heel moeilijk te vatten en uit te wissen is.
Tal van problemen duiken na misbruik op; ongewild en oncontroleerbaar.
Voorbeelden als concentratieproblemen, slaapproblemen, nachtmerries, PTSS, eetproblemen, gedragsproblemen, zelfverminking, verslaving, zelfmoord(poging) ...
Je bent normaal als je reacties vertoont na een ongewenste, onverwachte gebeurtenis.
Zoek hulp...
Geloof jezelf als betrokkene en geloof de slachtoffers die je hun situatie toevertrouwen.Praten helpt. Luisteren, gehoord en geloofd worden binnen de kortst mogelijke tijd zijn cruciaal in het genezingsproces. Sta open voor elkaar, schakel hulp in op het moment dat je geconfronteerd wordt met negatieve emoties en gedachtegangen. Wij, als ervaringsdeskundigen, zijn er voor je.